Il metodo
Lento è profondo
Drena Walking® è una camminata lenta, posturale e consapevole in acqua. Non è acquagym, non è idrobike. È un movimento che lavora sul corpo e sul respiro, insieme.
Tre livelli, in un solo movimento
Nessun’altra disciplina in acqua li tocca insieme.
Drenaggio profondo
La pressione dell’acqua e la camminata lenta e posturale accompagnano il corpo a lasciar fluire ciò che trattiene.
Sistema nervoso che si calma
Il movimento lento e ipnotico in acqua porta il corpo in uno stato di rilascio. Niente da performare: solo respiro.
Permesso di lasciar andare
Per le donne che trattengono — nel corpo e nella testa — uno spazio in cui finalmente non serve controllare.
In cosa crediamo
Il corpo delle donne non è un problema da risolvere. Il gonfiore, la pesantezza non sono fallimenti: sono il messaggio di un corpo che ha imparato a trattenere. La risposta non è più sforzo, è più ascolto.
Nel fitness la velocità è un valore. Qui la lentezza è il metodo. Un movimento lento e consapevole accompagna ciò che un’ora ad alta intensità non raggiunge.
Le donne che trattengono non hanno bisogno di essere motivate. Hanno bisogno di sentirsi al sicuro. L’acqua e la lentezza le restituiscono a sé stesse.
Perché in acqua, e perché lentamente
Si cammina in acqua a una profondità tra 1,20 e 1,40 metri. A quella profondità la pressione dell’acqua stessa comprime le gambe in modo uniforme, dal basso verso l’alto, e attiva il drenaggio già dalla prima sessione. Non serve saper nuotare: si tocca sempre.
La lentezza non è un ripiego: è ciò che permette al sistema nervoso autonomo di uscire dallo stato di allerta in cui vive chi è sempre sopra i giri. Corpo e sistema nervoso lavorano nello stesso movimento.
Su questo lavoro con il dottor Daniele Bissacco, angiologo, perché ogni affermazione sul metodo sia verificabile, non solo raccontata.
«Le mie allieve escono dall’acqua più leggere di come ci sono entrate.»
Scopri le sessioni Flow